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健康日报——防范疫情,守护身体健康!

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  怎样才算健康?

  健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

  健康包括两个方面的内容:

  一是主要脏器无疾病,身体形态发育良好,体形均匀,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是对健康最基本的要求。

  二是对疾病的抵抗能力较强,能够适应环境变化,各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。

  如何保持健康?

  拥有健康的体魄,是每一个人追求的目标,要保持身体的健康,除了身体上的健康以外,还要注意心理上的健康。

  平时要注意养成良好的生活饮食习惯,戒烟戒酒,科学合理的膳食,保持身体正常的营养供应,养成良好的饮食习惯;要注意多参加体育锻炼,有效的锻炼可以提高体质。

  避免熬夜、劳累,劳逸结合。不要有太多心理方面的压力,适当的学会去给自己释放压力,及时的调整自己的心态,保持积极向上的心情。

  健康小贴士

  1.全世界最不好的习惯是抽烟

  2.营养过剩一样中毒

  3.走路是非常好的锻炼方式

  4.喝一次白酒,等于得一次急性肝炎

  5.家庭不和睦,人就会生病

  6.用脑子吃饭保健康

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