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冬天就要到了,该养膘了~

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  在寒潮的影响下,最近几天的天气都比较冷,早晚温差也比较大,人体的免疫力易降低,容易出现感冒、喉咙痛、头晕等症状。

  在这样的天气里,养生就是一件大事,吃对食物,不但可以排毒,还能提高身体的抗病能力。

  南瓜

  南瓜营养丰富,含有大量的胡萝卜素、碳水化合物、蛋白质、维生素、钙、钾、磷等成分对身体代谢大有裨益。

  山药

  冬天多吃山药对身体有好处,尤其是对女性。山药有益肾气、强筋骨、健脾胃、润皮毛等功效。

  蜂蜜

  蜂蜜味甘、性平和。具有清热、补中、解毒、润燥,止痛的功效,故用于虚热者为宜,能补养脾气。

  莲藕

  莲藕脆嫩多汁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,其维生素C和纤维素的含量特别多,应当适宜食用。

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