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九月初九重阳节,习俗养生都需知

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  又到九月九,遍插茱萸少一人。重阳节又称重九节、茱萸节、菊花节,早在战国时期就已经形成,到了唐代,被正式定为民间节日,此后沿袭至今。

  在1989年,我国把每年的九月九日定为老人节,重阳节又成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。

  重阳习俗

  登高

  重阳登高据说可以祛百病,金秋九月,天高气爽,这个季节登高远望令人心旷神怡。

  赏菊

  赏菊花是重阳的另一风俗,农历九月俗称菊月,举办菊花大会,倾城的人潮赴会赏菊。从三国魏晋以来,重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。

  重阳糕

  重阳节最重要的食品重阳糕,制作颇为讲究,要做成九层,如宝塔一般,上面还作成两只小羊,以符合重阳(羊)之义。当今的重阳糕,无固定品种,各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕。

  佩茱萸

  茱萸香味浓,有驱虫去湿、逐风邪的作用。民间认为九月初九也是逢凶之日,多灾多难,所以在重阳节人们喜欢佩戴茱萸以辟邪求吉。

  重阳养生

  饮食

  预防秋燥应以清淡饮食为主,少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物,并适当运动,以促进血液循环。

  保暖

  重阳节前后,一天中温差变化很大,常有冷空气侵袭而使气温骤降,因此要特别注意保暖。

  情绪

  秋风肃杀,面对草枯叶落、花木凋零,人们往往容易触景生情,引起忧郁、伤感的心绪。因此应当适当外出,开阔视野、放松心情,同时可以加强锻炼,保持健康体魄。

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