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秋季“养生”小常识都在这里了!

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  9月23日是秋分,秋分过后,秋日真正到来,凉风乍起。都说秋季是养生的黄金季节,时序九月过半,生活习惯和作息时间都应顺应时节。

  都说“秋季是养生的黄金时间”,进入九月,养生成为热门话题。秋意凉,大家的作息时间和生活习惯也应该顺应时节。如何做到科学养生、健康养生?

  秋季养生多做这3件事

  饭后一小时散散步

  饭后散步,是很多人的选择。因为饭后散步可以促进胃肠蠕动、改善呼吸系统、促进血液循环、调节精神等,但要休息半小时到一个小时再去散步。散步前先做简单的热身,如搓搓手脚、举举胳膊、伸伸筋骨等。

  晚上九点泡泡脚

  晚上九点泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,都可以通过泡脚得到彻底放松。

  饭后半小时刷牙

  “秋分到,蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。

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