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备孕女士换季时候有哪些需要注意的?

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  节气已入秋,一场秋雨一场寒。此时正是节气交替,天气多变,早晚温差较大,气候干燥,易引发发烧、咳嗽、流涕等感冒症状。在这样的天气里,备孕的女士们更应该多加注意,避免“换季病”找上门来。

  01 昼夜温差较大,及时增添衣物

  此时昼夜温度变化明显,外出应该备着外套,以免早晚外出时温度较低而受寒,要根据温度及时增添衣物,防止寒气侵袭身体,降低感冒、发烧等疾病的患病几率。

  02 空气湿度降低,及时补充水分

  秋天换季时节,气候变得干燥,空气中水分减少湿度降低。日常生活工作中要多补充水分,多喝温开水,同时还可以多吃一些应季水果补充水分和维生素。

  03 秋天疲劳乏累,合理安排休息

  “春困秋乏夏打盹”。秋季乏累困怠,很大原因是因为休息、睡眠不足引起的,想要改善这种状态需要合理安排作息时间,比夏天增加1小时睡眠,早睡早起,通过睡眠调整身体状态,以适应秋季特点。因此晚上尽量不要熬夜,养成早睡早起的好习惯。

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