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不打针不吃药,如何自然放心的让内膜增厚?

来源:天津爱维医院  责任编辑:天津爱维医院  浏览次数:

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  临床上常规处理子宫内膜薄的方法我们介绍过很多次,那么有没有一些日常的保健和生活方式的改变来辅助呢?

 

  先别急,本期小编就总结了一些日常生活中会忽略的生活助孕方法和习惯!跟着本篇的方法做起来,一起增厚内膜给胚胎宝宝一个温暖舒适的家吧!

 

  健康的子宫内膜有助于正常的女性月经规律和受孕。子宫内膜较薄可能会导致怀孕困难。幸好,较薄的子宫内膜可以通过改变生活方式来得到改善。乐观一点,许多女性都能增加自己子宫内膜的厚度,提高怀孕几率!

 
 

1.日常锻炼

 
 

 

  运动可以加强全身的血液流动,包括流向子宫的血液。而良好的血液流动可以让子宫内膜更加健康。每天抽出至少三十分钟来做运动,无论是游泳、跑步、骑自行车、做瑜伽还是散步都可以。如果因为工作需要而必须久坐,尽量每小时起身走动两分钟。

 
 
 

2.七小时充足睡眠

 
 

 

  好好休息,才能保持荷尔蒙水平稳定,身体会在你睡觉时调节雌激素和其他荷尔蒙,使之平衡。尽量养成健康的睡眠习惯,保证自己每晚可以睡7到9小时。你可以尝试以下方法,来改善自己的睡眠模式:

 

  规定每天睡觉和起床的具体时间。尽量在晚上10点到11点之间睡觉。

 

  白天不要小睡。将卧室当成只是睡觉的地方,不要在里面做其他事情,比如不要趟在床上看电视。晚上做一些放松的日常活动,比如洗个热水澡,或者为自己做一个手部按摩。在凉爽、黑暗的房间里睡觉。

 
 

3、对压力say no

 
 

 

   压力和因此而分泌的化学物质对身体有负面影响,荷尔蒙平衡可能因此而遭到破坏。你可以每天花点时间来放松,控制自己的压力。尝试瑜伽,冥想,写作、绘画等创造性活动,芳香疗法,或能够让你放松的任何事情。

 
 

4、合理饮食提高生育力

 
 
 

  饮食会影响你的生育能力。尽量多吃蔬菜、水果和全谷物。高脂肪、低碳水化合物的饮食也可能会有所帮助。如有可能,请从蔬菜和豆类中获取比肉类更多的蛋白质。不要摄入反式脂肪和加工食品。  

 
 

5、中医针灸疗法

 
 

 

  针灸可以通过改善子宫血流来帮助调节月经健康。你可以找一位持证针灸师来为自己治疗。他们会将针刺入你身体的特定位置,帮助你改善血液循环、调节荷尔蒙并促进恢复。

 

    某生殖中心针对72例IVF反复失败的患者进行了中医针灸治疗的对照数据研究,治疗组除IVF方案治疗正常用药外,还根据患者的不同情况,辨证施治。重点对足三里、三阴交、太溪、合谷等穴位进行针灸或电灸理疗。平均每例患者每周理疗3次,1个月为1疗程,共治疗3个周期。

 

    3个周期后,治疗组在HCG日、胚胎移植日子宫内膜厚度均明显增厚,并高于没有进行中医理疗的对照组。而且,接受中医针灸治疗的助孕组临床妊娠率约为60%,而未接受针灸理疗的对照组,妊娠率约为46%。

 
 
 

    天津爱维医院中医科开设针灸、韩氏理疗、灌肠、埋线、经络疏导等多种理疗项目,可帮助试管婴儿助孕患者提高子宫内膜容受性,增加胚胎着床率。目前已经有多名反复移植失败的患者接受中医理疗后成功好孕,患者可根据自身情况到中医科进行咨询,医生会针对您的具体情况设置不同的理疗方案,促进好孕降临!

 
 
 

  其实,增厚内膜说简单也简单,说难也难,我们需要认识到的是没有绝对一劳永逸的方法,需要自己和医生的配合,生活方式饮食的种种配合。最后希望大家都能2020年好孕!

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