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大龄女性要提高卵巢功能该怎么做?

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  大龄女性要提高卵巢功能该怎么做?卵巢是女性重要的生殖器官,卵巢功能的好坏也是生育的重要指标,然而随着职场女性的越来越多,出现卵巢功能衰退的人群也逐渐年轻化,那么如何提高卵巢功能就显得很重要了,尤其是对于高龄女性来说更是如此。那么,大龄女性要提高卵巢功能该怎么做?

  大龄女性要提高卵巢功能该怎么做?天津爱维医院生殖医学专家介绍,日常生活中可以从饮食上入手提高卵巢功能,育龄女性需要注意以下几点:

  1、保养卵巢需适当服用维C和维E

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  2、补充叶酸很重要

  女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  3、提高卵巢功能要注重高钙饮食

  科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率,同时可以提高卵巢功能。

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